337,История марафонского бега: познаем главное

Бег на сверхмарафо́нские диста́нции (также называется сверхмарафо́н или ультрамарафо́н, ещё реже супермарафо́н) — любой забег на дистанцию, длина которой превышает дистанцию традиционного марафона 42 км 195 метров.

История марафона

Как гласит легенда о Марафоне, греческий воин по имени Филиппид в 490 году до н. э. после битвы при Марафоне бежал, без остановки, от Марафона в Афины, чтобы сообщить о победе греков. Добежав до Афин, он успел крикнуть: «Радуйтесь, афиняне, мы победили!» и упал мёртвым. Легенда о том, что он добежал из Марафона в Афины, впервые появилась у Плутарха в эссе «Слава Афин» в первом веке нашей эры.

Исторические сведения

Марафон — бег на дистанцию 42195 м. Главные соревнования проводятся в соответствии с установлениями Ассоциации международных марафонов и пробегов (AIMS). Одним из видов олимпийских соревнований он стал с 1896 г. – для мужчин, а с 1984 г. – для женщин.

Интересна история возникновения марафонов. Согласно древнегреческой легенде, описанной Плутархом, вид бега появился в 490 г. до нашей эры, когда греческому посыльному Филиппиду удалось в рекордно короткое время преодолеть расстояние от г. Марафон до Афин ценой своей жизни. До этого воин пробежал более 230 км за пару дней по дороге из Афин в Спарту, куда обращался за подмогой. Не успев восстановиться после Спарты, прибежав в Афины, Филлиппид скончался, но весть о славной победе афинян над персами донёс.

Представителями олимпийского комитета указанное расстояние было измерено и составило 34,5 км. На первых Играх современности в 1896 г. и на Играх в 2004 г. марафонский пробег проводился именно по трассе Марафон – Афины.

Идею организации подобных пробегов инициировал Мишель Бреаль, французский филолог. Она была поддержана Пьером де Кубертеном, стоявшим у истоков Олимпийского движения.

Победил на первых Играх с результатом 2 ч. 58 мин. 50 сек. греческий бегун С. Луис. Интересно, что победе Луиса не воспрепятствовала даже его остановка у селения Халандри – во время пробега он успел принять питание и запить бокалом вина, предоставленного болеющими за него родственниками. Женский марафонский пробег впервые проводился на Играх в Лос-Анджелесе в 1984 г.

Протяжённость беговых трасс поначалу устанавливалась по-разному и обычно составляла 40000 м. Затем в 1908 году на лондонских Играх, она была зафиксирована на длине 42195 м. Историки спорта утверждают, что увеличение дистанции произошло с тем, чтобы высокие особы с комфортом могли наслаждаться забегом с балкона знаменитого Виндзорского замка. Тем не менее уже в 1912 г. длину сократили до 40200 м, а в 1920 г. вновь увеличили до 42750 м. Последний вариант протяжённости трассы был утверждён в 1921 г., решением экспертов AIMS дистанция снова составила 42195 м.

Марафонские трассы в значительной мере различаются по профилю, высоте и покрытию. Поэтому их сравнение зачастую является задачей не совсем простой. Забеги, происходящие по ровным и невысоким местностям, в хороших погодных условиях и при участии пейсмейкеров, задающих беговой темп, являются самыми скоростными. Так, 16.09.2018 в Берлине кенийским марафонцем Э. Кипчоге установлен рекорд мира для мужчин — 2: 01: 39. Для женщин наивысшее время показала П. Рэдклифф (Англия) 13.04.2003 в Лондоне – 2: 15: 25. Самый высокий в мире результат для женщин без привлечения пейсмейкеров составляет 2: 17: 01. Его автором на Лондонском пробеге 2017 года явилась бегунья из Кении М. Кейтани.

Марафоны традиционно организуются на шоссейных трассах, однако сам термин нередко используют по отношению к разным протяжённым пробегам по пересечённым местностям, в том числе и экстремальным. К таковым относят арктические пробеги, в пустынях и горах. Такие трассы значительно отличаются от «классических». Практикуется проведение и сверхмарафонов — забегов по сверхдлинным маршрутам (более 50 километров).

Один из самых длинных в мире марафонов совершил американец Д. Сало, преодолевший в 1929 г. маршрут в 5898 км за 79 дней со средней скоростью 11020 м/ч (для современного мастера спорта скоростной норматив в марафоне составляет около 19000 м/ч). Конечно, для обычного человека, без упорных тренировок, такой спортивный результат невозможен. Существуют и иные виды протяжённых пробегов, например, полумарафоны, четвертьмарафоны (для любителей), организуемые под эгидой проводимых общественных мероприятий.

Существуют и коммерческие (fun-run) марафонские бега.

Порядок проведения

Организация эталонных соревнований реализуется по правилам, установленным AIMS, а высшие результаты регистрируются тщательным образом. Принятые международным спортивным сообществом высотные перепады на трассах не должны превышать пропорцию 1/1000, или 1 метр на 1 км дистанции. Если общее значение перепадов составляет больше 42 м, то все результаты на таком маршруте считаются неофициальными.

В марафонах актуальной составляющей является температурный режим. Например, при температуре воздуха более +28°С начало соревнований вполне могут отменить. Идеальной температурой считается +14… 18°С, именно в этом диапазоне бегун функционирует наиболее продуктивно.

Коммерческие пробеги организуются по схеме одновременного массового старта. На контролируемых AIMS пробегах атлетов снабжают особыми электронными приспособлениями, с помощью которых фиксируется время прохождения стартовой разметки. Для финиширующих учитывают и момент финиша, и промежуточные значения (время «брутто» и «нетто»). В сводную таблицу значения вносятся в порядке возрастания времени «брутто» — официальное значение.

В дипломах атлетов отмечается и время «нетто».

Дистанция марафона

В 1896 году Международным олимпийским комитетом была измерена длинна дистанции от поля битвы в Марафоне до Афин. Она составила 34,5 км. На первых Играх современности в 1896 году и на Играх 2004 года марафонцы бежали по дистанции от Марафона до Афин.

Изначально длина марафонской дистанции выбиралась достаточно произвольно. На первых Олимпийских играх марафонцы бежали 40 км.

В 1908 году в Лондоне на Олимпиаде точка старта была перенесена с отметки 25 миль на отметку 26 миль 385 ярдов (42 км 195 метров), чтобы королевская семья могла с удобством наблюдать бегунами из окон Виндзорского замка. На первых семи Олимпиадах было 6 марафонских дистанций от 40 до 42,75 км.

42,195 км как официальная длина марафона была установлена в 1921 году Международной любительской легкоатлетической федерацией.

Соревнования

Чемпионаты

Чемпионаты мира

ИАЮ (Международная Ассоциация Сверхмарафона) проводит чемпионаты мира на различных дистанциях сверхмарафона, в том числе 50 км, 100 км, 24 часа и более. Эти мероприятия санкционированы ИААФ — мировым руководящим органом в лёгкой атлетике.

50 км

4 декабря 2015 года состоялся первый официальный чемпионат мира по бегу на 50 км в столице Катара Дохе. Чемпионат 2017 года был отменён.

100 км

Чемпионат мира по бегу на 100 км (англ. IAU 100K World Championships) проводится ежегодно с 1987 года. С 2010 года соревнования проводятся под патронажем Международной Ассоциации Легкоатлетических Федераций ИААФ и имеют официальное наименование «IAU 100 km World Championship under the patronage of the IAAF». До 2012 проходили ежегодно. В 2013, после двух переносов, был впервые отменён. Объявленный на 2014 чемпионат в Даугавпилсе сперва изменил дату, затем тоже был отменён. В конце концов, чемпионат-2014 состоялся 21 ноября в столице Катара Дохе.

Суточный бег

Первый международный чемпионат состоялся 3/4 февраля 1990 года в Милтон-Кинс, Англия. С 2003 года международная ассоциация сверхмарафона организовывала ежегодные всемирные соревнования, называемые 24-часовые Уорлд Челлендж (24h World Challenge). Позднее они получили официальное признание и сейчас называются «IAU 24H World Championship».

С 2015 года планируется проводить чемпионаты мира по суточному бегу один раз в два года.

Трейл

С 2007 года проводятся чемпионаты мира по трейлу.

Чемпионаты Европы

С 1992 года проводятся чемпионаты Европы по суточному бегу и по бегу на 100 км.

Чемпионаты Азии и Океании

Чемпионат Азии по суточному бегу проводится с 2002 года. Первый чемпионат Азии по бегу на 100 км ИАЮ провела 27 марта 2010 года.

Кубки

В 1990 году основан Кубок Европы по суточному бегу (зачет по двум лучшим результатам). Межконтинентальный Кубок по бегу на 100 км проходил тогда же. В зачет шли лучший результат (до 500 очков) и два лучших места (до 250 очков за каждое).

Марафонский бег

Основные особенности бега на марафонские дистанции — постоянный темп, поддержание достаточного количества воды и питательных веществ в организме. На марафонской трассе  располагаются пункты питания с водой, энергетическими напитками, продуктами питания (бананы, сухофрукты и т. п.).

Даже для опытного спортсмена преодоление марафона — тяжёлая физическая нагрузка. Грамотная подготовка к марафону — важнейшее условие успеха.

Мировые (национальные) чемпионы или рекордсмены

• Ирина Реутович, рекордсменка мира по бегу на сверхдлинные дистанции
• Леонид Швецов, действующий рекорд The Comrades
• Томоэ Абэ, рекордсменка мира на 100 км (6:33.11)
• «Шупраба» Бэкйорд, рекорд на 3100 миль
• Эдит Берсеш, экс-рекордсменка мира на 24 часа по стадиону, несколько рекордов Венгрии.
• Тед Корбитт, «отец американского сверхмарафона»; член олимпийской команды США (1952), бывший рекордсмен мира на разных дистанциях
• Брюс Фордайс, девятикратный победитель The Comrades; рекорд Африки на 100 км (6:25.07).
• Серж Жирар, рекордсмен транс-США (4597 км — 1997), транс-Южной Америки (5235 км — 2001), транс-Африки (8295 км — 2003/2004) и транс-Евразии (19 097 км — 2005/2006)
• Уолли Хейворд, неоднократный победитель The Comrades, Лондон-Брайтон, многих других сверхмарафонов, несколько мировых рекордов прошлого.
• Дмитрий Волошин, молдавский спортсмен-экстремал, пробежал дистанцию 50 километров при -60°C в Оймяконском улусе Якутии.

Виды сверхмарафона

Есть два вида сверхмарафонских соревнований:

• на определённую дистанцию;
• с фиксированным временем (выигрывает бегун, преодолевший наибольшее расстояние).

Основными дистанциями являются 50 км, 100 км, 50 миль и 100 миль, хотя многие соревнования проводятся на других дистанциях. На соревнованиях по бегу на 100 километров ИААФ регистрирует официальный мировой рекорд.

Другие соревнования включают двойной марафон, суточный бег, а также многосуточные пробеги, длина которых составляет до 1000 миль и даже больше. Формат этих соревнований варьируется от одного или нескольких кругов (некоторые на 400-метровом кругу или короче), со стартом и финишем в разных местах, по пересечённой местности — рогейн. Многие сверхмарафоны, особенно трейл, проходят в непростых условиях, которые включают ненастную погоду, перепад высот или пересечённую местность. Многие из этих соревнований проходят по бездорожью и горным тропинкам, некоторые — по шоссе с твёрдым покрытием или мостовой. Как правило, каждые 5-15 км организаторы соревнований размещают пункты питания, где бегуны, кроме еды и питья, могут также получить медицинскую помощь или немного отдохнуть.

Пробеги с фиксированным временем в диапазоне от 6, 12 и 24 часов до 3 и 6 суток (многосуточные и многодневные пробеги) как правило проводятся на стадионе или коротком кругу, длина которого составляет одну милю или меньше.

Многие страны мира имеют свои собственные сверхмарафонские организации, часто при федерации лёгкой атлетики этой страны, или санкционированные такими национальными организациями. Мировые рекорды (на дистанциях, на время и возрастные) регистрируются ИАЮ.

Когда лучше бежать марафон

Чтобы показать максимально высокий результат на марафоне, нужно выбрать наилучшее время старта. Оптимальная температура для марафонского бега около 14—16 °С. При повышении температуры результат ухудшается в примерно на 40—60 секунд на каждый градус.

Знаменитые марафонские пробеги в мире

Каждый год по всему миру проводится около 800 марафонских стартов.

Самые массовые и престижные марафоны мира:

• Бостонский марафон
• Нью-Йоркский марафон
• Чикагский марафон
• Лондонский марафон
• Токийский марафон
• Берлинский марафон

Количество марафонцев на старте превышает 30 тысяч.

Призовой фонд Бостонского марафона в 2008 году составил $796000, из которых победителю выплачивается $150000.

Победители Берлинского марафона в 2012 году получили по $500000.

Cчитается почётным просто принять участие в таком престижном старте вместе с ведущими бегунами, приобщившись к мировому легкоатлетическому движению.

Основные марафоны в России

В России каждый год проводится порядка 50 марафонов. Самые известные марафоны России:

• Московский международный марафон мира
• Марафон Белые ночи
• Сибирский международный марафон

Марафон — интересные факты

31 декабря 2010 канадец из Альберты Мартин Парнелл, 55 лет, инженер рудника на пенсии, пробежал марафонскую дистанцию 250 раз за год, покрыв 10550 км, износив 25 пар кроссовок, временами при температуре ниже минус 30C.

О чём думают марафонцы

В одном американском издании был опубликован результат исследования — о чём думают марафонцы во время бега.

Около 40 % мыслей бегунов были о расстоянии и скорости. Боль и дискомфорт заняли 32 % мыслей. Марафонцы сетовали на появившиеся мозоли и боли в мышцах. Оставшиеся 28 % размышлений — наблюдение за окружением. Бегуны говорили о природе, погоде и других спортсменах.

Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью: (Пока оценок нет) Загрузка...

Читайте также:

16,Александрийский маяк: кратко... 149,Гигантский Кодекс... 165,Греко-персидские войны: разбираем со... 187,Доклад на тему Первобытное искусство...