714,Виды физической культуры — освещаем по пунктам

Но что на самом деле оно обозначает, знают далеко не все.


Если интересно, как и когда появилась физкультура, её цели, виды и чем она отличается от спорта, обязательно прочитайте эту статью.

Блок: 1/6 | Кол-во символов: 189
Источник: https://KtoNaNovenkogo.ru/voprosy-i-otvety/fizicheskaya-kultura-chto-ehto-takoe.html

Характеристика оздоровительной культуры

Определение 1

Оздоровительная физическая культура – это специфическая среда использования средств физической культуры и спорта, оптимизирующая физическое самочувствие человека, восстановление сил затраченных на труд или обучение, создание устойчивого восприятия неблагоприятных факторов окружающей среды.

В основе оздоровительной физической культуры находится двигательная активность, имеющая приоритетное значение для формирования и поддержания нормальной жизнедеятельности человеческого организма, позволяющая предотвратить осложнения после заболеваний и укрепить стойкость к микроорганизмам различной природы.

В зависимости от влияния на организм, оздоровительная культура включает упражнения циклического и ациклического характера

Блок: 2/4 | Кол-во символов: 778
Источник: https://spravochnick.ru/fizicheskaya_kultura/vidy_ozdorovitelnoy_fizicheskoy_kultury/

Физическая культура — это..


В Федеральном законе РФ «О физической культуре и спорте», указано, что:

физическая культура – это часть культуры общества, которая представляет собой совокупность ценностей и знаний, создаваемых и используемых в целях физического и интеллектуального развития способностей человека, совершенствования его двигательной активности, формирования здорового образа жизни, социальной адаптации путём определённого воспитания и подготовки.

В Большом энциклопедическом словаре дано следующее определение понятия.

Физическая культура – это область социальной деятельности, призванная сохранить и укрепить здоровье, развить психофизические способности человека в процессе осознанной двигательной активности.

Говоря проще, физкультура – это выполнение различных упражнений и комплекса других мероприятий, цель которых – укрепить мышечный корсет тела и улучшить общее состояние здоровья.

Основные средства достижения целей – упражнения на различные группы мышц и спортивные игры. Также используются:

  1. силы природы (вода, солнечные лучи, воздух и другая окружающая среда);
  2. пищевой режим (регулярное и правильное питание);
  3. гигиена (чистота тела, воздуха и одежды, в которой проводятся занятия);
  4. отдых и восстановление организма после тяжёлых нагрузок (рекреация).

В физической культуре отражены достижения общества в совершенствовании психофизических и нравственных качеств каждого конкретного человека. Уровень их развития определяет личностные ценности физкультуры.

Блок: 2/6 | Кол-во символов: 1473
Источник: https://KtoNaNovenkogo.ru/voprosy-i-otvety/fizicheskaya-kultura-chto-ehto-takoe.html

Виды физической культуры

Физическая культура подразделяется на несколько видов, которые соответствуют различным сферам её применения в обществе:

  1. Базовая. Направлена на получение основных двигательных умений и навыков, которые необходимы в повседневной жизни. Приобретается в дошкольных учреждениях и в школе.
  2. Оздоровительно-реабилитационная. Направлена на укрепление и улучшение состояния всех функций организма. Делится на гигиеническую (к ней относятся прогулки, утренняя гимнастика) и лечебную (ЛФК), которая применяется при различных заболеваниях или после травм.
  3. Прикладная. Направлена на оптимизацию условий развития физиологических способностей и психических качеств человека в процессе профессиональной деятельности. Например, физкультминутка, производственная гимнастика, активный отдых в выходные дни.
  4. Рекреативная. Оказывает положительное воздействие на текущее функциональное состояние организма (активный туризм, спортивные игры во время отдыха).
  5. Спорт. Сложился в форме соревновательной деятельности по различным комплексам упражнений. Включает в себя организацию и проведение подготовительных учебно-тренировочных занятий.

Хотя спорт является составной частью физической культуры, он выходит за её рамки. Например, авиамодельный спорт, шашки, шахматы или радиоспорт нельзя отнести к физкультуре, потому что в них отсутствует двигательная деятельность, а результат зависит не столько от физических способностей человека, сколько от умственных.

Занятия спортом и физической культурой различаются по целям. Если физкультурой занимаются ради укрепления здоровья, совершенствования тела, приобретения жизненно важных двигательных умений, то в спорте главное – победить в состязаниях и достигнуть максимально возможных результатов (установить личные или мировые рекорды) в данном виде спорта.

Блок: 4/6 | Кол-во символов: 1793
Источник: https://KtoNaNovenkogo.ru/voprosy-i-otvety/fizicheskaya-kultura-chto-ehto-takoe.html

История возникновения


Элементы физической культуры появились ещё в древности. Условия жизни первобытных людей во многом определялись способностью защитить себя и свою семью от диких животных, умением преодолевать естественные препятствия и большие расстояния в поисках добычи.

Такие качества человека как сила, ловкость и выносливость становились жизненно важными.

Основы физкультуры были заложены в Древней Греции, в гимнастике, объединившей ритуальные танцы, военное обучение (бег, плавание, метание копья, борьба) и традиционные обряды в систему физического воспитания.

Само понятие «физическая культура» впервые появилось в конце XIX века в Великобритании. В западных странах оно не получило распространения, вскоре его заменило слово «спорт».

В России, войдя в употребление после Первой мировой войны, термин получил признание в советском обществе и прочно вошёл в лексикон. Появились государственные учреждения, журналы и газеты с этим названием:

  1. Институт физической культуры (основан в 1918 году);
  2. Высший совет физической культуры (образован в 1920 г. при Главном управлении Всевобуча (всеобщее воинское обучение));
  3. журнал «Физическая культура и спорт (ФИС)» выходит с 1922 года;
  4. научно-теоретический журнал «Теория и практика физической культуры» (первый номер вышел в печать в 1925 году).

В это же время в советских школах и профессиональных учебных заведениях появился урок физкультура, который у многих детей и подростков является самым любимым школьным предметом.

Блок: 3/6 | Кол-во символов: 1472
Источник: https://KtoNaNovenkogo.ru/voprosy-i-otvety/fizicheskaya-kultura-chto-ehto-takoe.html

Ациклическая физическая культура

Определение 4

Ациклические упражнения – упражнения направленные на опорно-двигательный аппарат с изменяющимися движениями на протяжении временного периода.

В результате ациклических упражнений повышается мышечная сила, скорость реакции и гибкость суставов. К таким видам движения относятся прыжки, метания, спортивные игры и единоборства.

  1. Утренняя гигиеническая гимнастика позволяет привести в норму функционально важные для пробуждения органы и поддерживать работоспособность в течение всего трудового дня. Во время гимнастики активизируются кожные, мышечные рецепторы, вестибулярный аппарат и улучшается функциональность опорно-двигательной системы.

  2. Ритмическая и атлетическая гимнастика позволяют увеличить мышечную массу, силовую выносливость и мышечный кровоток. Создают благоприятные условия для формирования основных факторов риска.

  3. Хатха-Йога гимнастика как составная часть йоги распространенной в Индии, включает систему упражнений нацеленных на совершенство тела и духовное равновесие посредством дыхательных тренировок и элементов психорегуляции.

Блок: 4/4 | Кол-во символов: 1105
Источник: https://spravochnick.ru/fizicheskaya_kultura/vidy_ozdorovitelnoy_fizicheskoy_kultury/

Польза от занятий физкультурой


Физкультура развивает тело и положительно влияет на все системы организма человека. Умеренные физические нагрузки способствуют:

  1. предупреждению дегенеративных изменений двигательной функции (остеохондроза, артроза, артрита);
  2. улучшению функционирования сердца;
  3. стимуляции выработки гормонов и повышению скорости обменных процессов;
  4. увеличению объёма лёгких;
  5. нормализации деятельности нервной системы, нейрорегуляторной функции мозга;
  6. повышению работоспособности.

Физкультура не только повышает физические возможности человека, но и развивает социальные функции в области морали, воспитания, этики (что это такое?) и эстетики (что это такое?).

Блок: 5/6 | Кол-во символов: 667
Источник: https://KtoNaNovenkogo.ru/voprosy-i-otvety/fizicheskaya-kultura-chto-ehto-takoe.html

Литература

  • * 0#04D6DF1D5B1E477D89D0E8E31A57FE4E Федеральный закон о физической культуре и спорте в Российской Федерации
  • http://www.bibliofond.ru/view.aspx?id=529076
  • http://www.detskiysad.ru/ped/doshkol11.html
  • В. Р. Курчма «Гигиена детей и подростков» Издательская группа «ГЭОТАР-Медиа»2010 г.
  • И. Н. Усов «Здоровый ребёнок»справочник педиатра 2-е издание,Минск «Беларусь»1994 г.
  • А. А. Потапчук,С. В. Матвеев,М. Д. Дидур «Лечебная физическая культура в детском возрасте»,Издательская группа»Речь»,Санкт-Петербург 2007 г.
Блок: 6/6 | Кол-во символов: 518
Источник: https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A4%D0%B8%D0%B7%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F_%D0%BA%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B0

Заключение


Теперь мы знаем, что такое физическая культура, её виды, цели и влияние на организм. Хочется верить, что занятия физкультурой станут и для вас полезной привычкой.

Начинайте каждое утро с зарядки, правильно питайтесь, больше гуляйте и закаляйтесь. Совсем скоро вы заметите, что стали здоровее, выносливее и сильнее.

Подборки по теме

Использую для заработка

Блок: 6/6 | Кол-во символов: 366
Источник: https://KtoNaNovenkogo.ru/voprosy-i-otvety/fizicheskaya-kultura-chto-ehto-takoe.html
Кол-во блоков: 12 | Общее кол-во символов: 10066
Количество использованных доноров: 3
Информация по каждому донору:

  1. https://KtoNaNovenkogo.ru/voprosy-i-otvety/fizicheskaya-kultura-chto-ehto-takoe.html: использовано 6 блоков из 6, кол-во символов 5960 (59%)
  2. https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A4%D0%B8%D0%B7%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F_%D0%BA%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B0: использовано 1 блоков из 6, кол-во символов 518 (5%)
  3. https://spravochnick.ru/fizicheskaya_kultura/vidy_ozdorovitelnoy_fizicheskoy_kultury/: использовано 3 блоков из 4, кол-во символов 3588 (36%)


Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий